Центральная районная больница Тацинского района

Муниципальное бюджетное учреждение здравоохранения

КАК ПРЕДУПРЕДИТЬ ИНСУЛЬТ?

ГБУ РО «МЕДИЦИНСКИЙ ИНФОРМАЦИОННО-АНАЛИТИЧЕСКИЙ ЦЕНТР»

    КАК   ПРЕДУПРЕДИТЬ  ИНСУЛЬТ?

                                                (памятка для населения)

Инсульт  –  острое  нарушение  мозгового  кровообращения, при котором 

повреждается ткань мозга и происходит расстройство его функций. Основные причины инсульта – гипертоническая болезнь и атеросклероз  сосудов головного мозга. Инсульт  может возникать также при таких заболеваниях, как ревматизм, болезни крови и др.

Предвестники инсульта: усиление шума и тяжести в голове, головная боль, головокружение, появление преходящей слабости руки или ноги, иногда отмечается резкая общая слабость. Различают два типа инсульта.         

  • ·   Геморрагический инсульт характеризуется кровоизлиянием в мозг. Такой инсульт чаще происходит днем, после стресса, эмоционального напряжения. У больного наступает паралич рук и ног,  обычно с одной стороны. Отмечается нарушение речи, потеря сознания, не реагируют на окружающее, могут быть судороги, рвота, хрипящее дыхание.
  • ·   Ишемический инсульт  возникает при уменьшении или  прекращении поступления крови к тому или иному отделу мозга. Чаще  он происходит ночью, во время сна, иногда развивается постепенно, немеет то одно, то другая часть тела.

Как предупредить инсульт?

Первичная профилактика инсульта  - ведение здорового образа жизни, создание оптимальных условий для жизни, предупреждающих развитие заболеваний, осложняющихся инсультом, артериальной гипертонией, атеросклерозом.

Вторичная профилактика инсульта – комплекс лечебно-профилактических мер, предупреждающих прогрессирование уже возникших процессов, в т.ч. инсульта.

Третичная профилактика инсульта – предупреждение повторных нарушений мозгового кровообращения после перенесенного инсульта.

Профилактика инсульта - это  борьба с гипертонией, с избыточным весом, с вредными привычками.

Вы можете снизить риск развития инсульта, если будете выполнять следующие рекомендации:

  • Диетотерапия -

- строгое соответствие калорийности рациона энергетическим затратам организма;

-   обогащение рациона калием, магнием, витаминами С, Р и группы В, а также уменьшение приема свободной жидкости до 1-1,5 л/сут.;

-  исключение продуктов, оказывающих возбуждающее влияние на нервную систему и сердечно-сосудистую системы (крепкие мясные, рыбные бульоны, крепкий чай, кофе и др.), продуктов, вызывающих усиленное газообразование (бобовые, газированные напитки);

  -  ограничение в рационе солей натрия путем уменьшение потребления колбас, сыров, рыбных консервов, сладких напитков, закусочной еды;

-  включение в пищевой рацион овощей, богатых калием (картофель, свекла, редис, лук) и сушеных фруктов (чернослив, изюм).

 

  • Ø Снижение избыточной массы тела до нормальной (18,5-24,9кг/м2 путем организации рационального питания и увеличения физической нагрузки с оценкой своей массы тела по формуле: Индекс массы тела = Вес (в кг) /Рост 2 ((в метрах).

 

  • Ø Обеспечение рационального режима питания – это прием пищи 4-5 раз в день, отказ от перекусов, последний прием пищи не позже, чем за 3-4 часа до отхода ко сну.  

 

  • Ø Увеличение двигательной активности. Рекомендуется пользоваться лестницей, а не лифтом; разговаривать по телефону стоя; ограничьте просмотр телепередач; гуляйте; больше ходите пешком, используйте бег трусцой, быструю ходьбу, плавание.

    Эффективная  регулярная физическая  нагрузка должна приводить к увеличению пульса не менее чем на 30%.

    Минимальная физическая нагрузка  должна составлять 10 тысяч шагов в день.

 

  • Ø Ведение здорового образа жизни – отказ от курения, злоупотребления алкоголем.

 

  • Ø Противостояние стрессовым ситуациям.

ЗАЩИТИТЕСЬ от ГРИППА!

ГБУ РО «МЕДИЦИНСКИЙ ИНФОРМАЦИОННО - АНАЛИТИЧЕСКИЙ ЦЕНТР»

ЗАЩИТИТЕСЬ от ГРИППА! 

 (памятка для населения)

        Грипп – это высоко контагиозная вирусная инфекция, которой может заболеть любой человек в любом возрасте. Многие столетия в мире регистрируются эпидемии и  пандемии гриппа. Вирус гриппа сохраняет активность во внешней среде в течение 72 часов.

    Различают  3 типа вирусов гриппа:

             ГБУ РО «МЕДИЦИНСКИЙ ИНФОРМАЦИОННО - АНАЛИТИЧЕСКИЙ ЦЕНТР»

ЗАЩИТИТЕСЬ от ГРИППА! 

 (памятка для населения)

        Грипп – это высоко контагиозная вирусная инфекция, которой может заболеть любой человек в любом возрасте. Многие столетия в мире регистрируются эпидемии и  пандемии гриппа. Вирус гриппа сохраняет активность во внешней среде в течение 72 часов.

    Различают  3 типа вирусов гриппа:

Вирус типа А  -  поражает человека и животных, обладает высокой степенью изменчивости. Эти штаммы  с новыми  свойствами, попадая в среду людей с низким иммунитетом, вызывают пандемии, которые  быстро охватывают до трети населения планеты.

Вирус типа В  -  поражает только человека, может  стать причиной локальных эпидемий.

Вирус типа С  -  инфицирует  только человека, эпидемий не вызывает.

Единственным   источником  гриппа   является  больной  человек!

Человек, заразившийся гриппом, опасен для окружающих в течение первых 3-4дней, хотя выделение вируса возможно на протяжении всего заболевания и даже в период выздоровления.

 

Группы риска: дети с 6 месяцев, учащиеся 1-11 классов; обучающиеся в образовательных организациях;  взрослые, работающие по отдельным профессиям и должностям (работники медицинских и образовательных организаций, транспорта, коммунальной сферы); беременные женщины;   взрослые старше 60 лет;  лица, подлежащие призыву на военную службу; лица с хроническими заболеваниями, в т.ч. с заболеваниями легких, сердечно-сосудистыми заболеваниями, нарушениями обмена веществ и ожирением.

Болезнь распространяется:

  • воздушно-капельным путем - при разговоре,   кашле, чихании;
  • контактно-бытовым путем  при несоблюдении заболевшим и окружающими его лицами правил личной гигиены; при пользовании общими предметами ухода, не подвергающимися  обработке и дезинфекции (полотенце, носовые платки, посуда и др.); через грязные руки  -  при рукопожатии, через дверные ручки, др. предметы вирусы переходят на руки здоровых, а оттуда к ним в нос, глаза, рот.

 

        Как протекает грипп?

        Инкубационный периодвремя от момента заражения до заболевания, составляет от 2 до 7 суток. В продромальном периоде отмечается недомогание и сухой кашель – это самый частый симптом, который сопровождается болью за грудиной и может продолжаться до 2-х недель.

Характерно внезапное острое начало заболевания.  Вирусы гриппа А и В очень быстро размножаются и практически сразу после заражения глубоко поражают  слизистую дыхательных  путей, что способствует проникновению в нее бактерий. Симптомы гриппа могут появиться через 1-5 дней после контакта с  заболевшим. Отмечается головная боль, кашель, затрудненное дыхание, озноб, повышение температуры до 39-40гр. С,  рвота,  диарея, мышечные боли, боли в суставах.

Заболевание может протекать в тяжелой форме вплоть до смертельного исхода.

 

              Помните!  Грипп опасен осложнениями!

 

При тяжелой  форме  гриппа возможны осложнения со стороны дыхательной, сердечно-сосудистой и   нервной  систем: пневмония, бронхит, отит, синусит, ринит, трахеит миокардит, перикардит, менингит, энцефалит, невралгии, полирадикулоневриты.

Наиболее частое осложнение гриппа – пневмония. Чем тяжелее грипп, тем чаще возникают ранние пневмонии. При пневмонии, развившейся в первые дни гриппа, отмечается сочетание симптомов вирусной и бактериальной инфекции. При пневмонии, развившейся после 7-10 – го дня болезни, характерно повторное повышение температуры, озноб, появление боли в грудной клетке, изменение характера кашля.

Что делать, если Ваш ребенок или Вы заболели?

  • Немедленно обратиться к врачу или вызвать врача на дом и своевременно начать лечение.
  • Остаться дома, изолироваться от здоровых лиц, не подвергать здоровых людей опасности заражения в общественных местах.
  • Не отправлять заболевших детей в детские организованные коллективы.
  • Регулярно проводить проветривание и  влажную уборку помещений с применением  дезинфицирующих средств.
  • Пользоваться медицинской маской.
  • В случае появления заболевших гриппом в семье или в рабочем коллективе  начинать приём противовирусных препаратов с профилактической целью (по согласованию с врачом с учётом противопоказаний в соответствии с инструкцией по применению препарата).

 

РЕКОМЕНДАЦИИ   ПО  ПРОФИЛАКТИКЕ  ГРИППА

Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека:

   Каждый может защитить себя от гриппа!

Специфическая профилактика -  вакцинация!

Прививки против гриппа проводят ежегодно осенью, лучшее время для прививки – октябрь-ноябрь.

Неспецифическая профилактика:

  • Ведите здоровый образ жизни.
  • Регулярно занимайтесь физкультурой.
  • Позаботьтесь о здоровом сне.
    • Ограничьте посещение мероприятий с большим скоплением людей, сократите время пребывания в общественном транспорте.
    • Пользуйтесь маской в местах скопления людей.
      • Избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания, например, чихают или кашляют.
      • Организуйте сбалансированное питание,  введите в рацион достаточное количество белковой пищи, употребляйте блюда с добавлением чеснока и лука, витамины, особенно С, А и группы В.
      •  Пейте больше жидкости, в т.ч. соки, чаи, минеральную воду.
        • Делайте влажную уборку, увлажняйте воздух в помещении, в котором находитесь,  чаще проветривайте помещения.
        • Промывайте полость носа, особенно после улицы и общественного     транспорта.
        • Соблюдайте правила личной гигиены, регулярно тщательно мойте руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта. 

 

  

ВАКЦИНИРОВАН   – 

ЗАЩИЩЕН  ОТ  ГРИППА!